缇可春季篇

中医养生 6忌要牢记

吾怩舭—湿:居室每天中午要开窗通风,被褥与衣服要保持干燥透气,春季多寝忍灬娱穿纯棉的宽松衣服,避免发生湿疹。另外,不要选择潮湿的地方进行锻炼,运动出汗后要及时擦干。 忌—酸:春天饮食应“省酸增甘”,因春天本来肝阳上亢,若再吃酸性食物,易导致肝气过于旺盛,而肝旺容易损伤脾胃,所以,春季饮食忌酸。、炒瓜子、海鱼、虾、螃蟹等。宜食用甘温补脾之品,多吃山药、春笋、大枣、菠菜、韭菜等。 忌—妄:老人本来阳气相对不足,而春天是养阳的大好时机,要是情欲妄动而房事较频,会耗气伤精,进一步损伤阳气,因此人们特别是老年人在春天应适当节制性欲。 忌—冻:春季气候忽冷忽热,要遵循“春捂”之说,不宜马上脱下棉衣,换装时应遵循“下厚上薄”的原则,先把上衣减掉一些,裤子晚一些减,下身宁热勿冷,以助养阳气。特别是患有肺气肿的老年人、慢性支气管炎、有痛经史的年轻女性,初春时要尽量使身体“不冻不寒”。 忌—怒:春季是肝阳亢盛之时,情绪易急躁,要做到心胸开阔,身心和谐。心情抑郁会导致肝气郁滞,也使免疫力下降,容易引发肝病、精神病、心脑血管疾病等。

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