夏日解暑方法

夏日解暑酸梅汤

夏日解暑方法

夏日怎样喝水有利身体健康?

夏日怎样喝水有利身体健康?

随着夏日气温升高,短短几天好似掉入火炉中,那么该怎么解暑降温呢?喝水是比较好的方法,很多人会选择和冷饮、喝茶等,那么怎样喝水有利身体健康呢? 注意饮水的温度。 喝水时,水温很重要,夏日虽然炎热,如果图爽快喝了大量冷饮,特别是刚从冰箱里拿出的矿泉水等,当时很痛快,但是对胃黏膜会造成很大伤0°左右,既能解降温又能解渴。 不要喝过多功能饮料。 很多人,比如打球者,喜欢喝功能饮料代替喝水,但是不要长期喝这类饮料,不但达不到解渴的作用,其中过多的添加剂还会影响人的代谢功能,增加代谢负担。在喝功能饮料时,卞剧恼恪旁边还应放瓶矿泉水,两者一前一后的喝比较好。 解暑不要过多饮茶。 很多人喜欢喝茶,炎炎夏日想多喝茶来解暑,其实喝茶解暑没有多大效果。因为浓茶喝多了会影响人体水平衡,引起细胞脱水。这样会让人觉得口渴,所以不要用饮茶代替饮水。 不要让喝汤代替喝水。 很多人觉得汤类营养丰富,在夏日想多喝汤来代替喝水。其实这样并不好,汤类盐分比较浓,喝多汤容易摄入过多的盐和脂肪,容易引

夏日解暑绿豆粥

夏日绿豆粥养生 绿豆 小米 纯净水 将绿豆,小米用清水掏洗干净 将洗干净的绿豆倒入汤锅中 粥熬得越久越香,调到最小火熬制1小时 这样熬出来的粥没有喝足薏篇瓜完绿豆汤后吃绿豆那样的涩感,因为熬制时间较久,所以绿豆和小米入口即化。注意不要熬太多哦,放久了会不好喝,冷藏后口味更佳。

夏季宝宝如何预防中暑

夏季宝宝如何预防中暑

夏日,天气炎热,宝宝活泼好动,自我控制能力又差,一不小心就中暑了,一旦宝宝出现了中暑,可能会出现狰澡苏健惊厥和昏迷,严重时并发悲逻液徙脑水肿、呼吸衰竭、循环衰竭和重要脏器功能损害,因此夏日里,家长一定做好宝宝的防暑工作。 遮阳伞 防晒服 防暑药品 绿豆汤、冬瓜汤 凉白开、淡盐水 选择正确的选择正确的外出时机:在炎热的夏日,家长要选择正确的外出时机,可以选择清晨、傍晚等阳光不炙热的时候出行,避免在高温天的中午和午后(11~14点)带宝宝外出,这期间最好安排宝宝午睡。 外出做好防暑工作: 夏日宝宝外出须带上防暑工具,如遮阳伞、防晒服等,不要让宝宝在太阳下长时间曝晒,并注意到阴凉下休息。选择合理的活动场所: 夏日,宝宝的活动场所应合理选择,避免在密封不透气的场所活动,可以选择树荫下、走廊、亭子下等;同时,活动时避免剧烈运动。 穿衣合理: 宝宝夏日的衣服宜选择浅色、透气、吸汗、易干的衣服,且款式最好是宽松、不粘身的衣服。 切记别给宝宝穿深色、紧身的衣服。 科学饮食: 宝宝夏日饮食宜清谈,忌

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