解暑粥

夏日防中暑的妙招

类 笪瞵岔语  多吃类食品,是我国传统的保健方法,对于身体大有好处。用于防暑的品聍铝遒灰有绿豆粥、荷叶、鲜藕、生芦根等。也可用中药决明子15克、白菊花15克、粳米60克、冰糖适量煮成,作为夏秋季的清凉饮料。另外用白心番薯、芥菜适量加入粳米中煮成食用,有解发汗的作用。 汤类 当人出汗分,又有利于消化吸收。喝汤最好喝豆类汤,绿豆性凉,具有清热解暑的功效。绿豆还可以和薄荷做成绿豆汤,与南瓜一起做成绿豆南瓜汤,和米仁一起做成绿豆米仁汤,和金银花一起做成绿豆银花汤。 茶类 多饮茶既能及时补充身体出汗后体内损失的水分,又有清热解暑的作用。因为绿茶性凉,热天应尽量饮绿茶。另外,还可以自己动充营养的同时,还有清热解暑的作用。此外,黄瓜、冬瓜、苦瓜都有非常好的清热解暑作用。既可以凉拌生吃,也可放少许瘦肉丝炒熟吃。 瓜果 瓜果汁多味甜,不仅生津止渴,也能清热解暑。西瓜味甜多汁性凉,是消暑解渴的瓜果之首。另外,香瓜、黄瓜洗净之后生食,或榨汁之后饮用,都有很好的清热解暑作用。猕猴桃含有大量维生

夏天吃什么食物可以清热解暑 .

夏季到来,闷热的天气令人烦躁不安、心浮气躁、暑气难耐,吃什么能够清热解暑就尤为重要啦,下面小编给你分享下,夏天吃了能解的食物哟。 多吃多吃类食品,是我国传统的保健方法,对于身体大有好处。用于防暑的品有绿豆粥、荷叶、鲜藕、生芦根等。也可用中药决明子15克、白菊花15克、粳米60克、冰糖适量煮成,作为夏秋季的清凉饮料。另外用白心番薯、芥菜适量加入粳米中煮成食用,有解发汗的作用。 多喝汤当人出汗比较多,体液损耗比较大的时候,多喝汤既能及时补充水分,又有利于消化吸收。喝汤最好喝豆类汤,绿豆性凉,具有清热解暑的功效。绿豆还可以和薄荷作成绿豆薄荷汤,绿豆与南瓜一起作成绿豆南瓜汤,绿豆和米仁一起作成绿豆米仁汤,绿豆和金银花一起作成绿豆银花汤。另外,用西瓜皮和花生各100克,麦芽、米仁各50克,煮成汤汁饮用,都有很好的清热解暑的作用。 多饮茶 多饮茶既能及张虢咆噘时补充身体出汗后体内损失的水分,又有清热解暑的作用。因为绿茶性凉,热天应尽量饮绿茶。另外,还可以自己动手制作各种茶类饮料。把100克大麦炒焦,再加150扉钛笆

荷叶粥怎么做好喝

荷叶粥怎么做好喝

荷叶是清热解暑的良药,与粳米煮粥,有健胃解暑的功效。那么,芯虹弋鹑清香荷叶怎么做好吃,就让小编我来教教大家。 鲜荷叶 1张 糯米 适量 大米 适量 无花果 适量 枸杞 适量 首先,准备好做清香荷叶的材料:鲜荷叶一张,糯米适量,大米适量,无花果一颗,枸杞适量。 然后,将鲜荷叶、糯米、大米分别洗干净。荷叶用盐水浸泡后沥干水分放入锅中同煮。 熬的差不多的时候放入枸杞再熬10分钟就好了。 揭开荷叶,也变色了,再煮上一小会就可以关火了。 小贴士: 荷叶是清热解暑的良药,与粳米煮粥,有健胃解暑的功效。 暑天感冒,困倦乏力、头重,不割翌视扼思饮食者,可用此代餐,一般暑天感冒皆可食用。 荷花又名莲荷花能活血止血、去湿消风、清心凉血、解热解毒。莲子能养心、益肾、补脾、涩肠。莲须能清心、益肾、涩精、止血、解暑除烦,生津止渴。莲叶能清利湿、升阳止血。藕节能止血、散瘀、解热毒。荷梗能清热解暑、通气行水、泻火清心。

夏季清热防暑的粥有哪些??

夏季清热防暑的粥有哪些??

炎炎夏日到了,你还在为燥热的天气发愁吗?不防学着做清热解暑吧!! 第一个,西瓜皮:除烦解暑。夏季大家都买西瓜吃,西瓜皮与其扔了不如用来煲喝吧,这可是不错的消烦去燥、解暑的神奇哦 第二个,莲藕大米粥:清热养胃。对于胃不好的人是个不错的选择,莲藕清脆爽口,很多人都很喜欢吃,平时煲了清热去火也是很好的 第三个,绿豆莲子:清热祛暑。绿豆第三个,绿豆莲子粥:清热祛暑。绿豆是个解暑的好食材大家都知道,你还整天在家熬绿豆汤喝吗?不跗柿椁焚如变些花样,搭配以莲子煮粥,相信味道也是很合大家胃口的 第四个,乌梅:抗菌解渴。喜欢吃乌梅的小伙伴们福利来啦~乌梅用来煮粥喝不但抗菌还能解渴,放点冰糖酸酸甜甜的很开胃哦

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