夏至节气吃什么才解暑?

夏至节气吃什么才解暑?

生姜薏米饮:补肾降心火,健脾解暑炒麦芽20克,生姜20克,薏米30克,山药20克,菊花5克,枸杞15克,绿豆30克,红糖适量,煮水饮用。山楂汤:消食健胃,活血化淤山楂15克,酸梅50克,生姜20克,炒麦芽20克,加水煮软后放入白菊花5克,烧开后捞出菊花,再放入适量红糖,晾凉饮用。荷叶茯苓粥:清热解暑,宁心安神荷叶1张(鲜、干均可),茯苓30克,酸枣仁15克,柏子仁15克,生姜20克,粳米或小米30克,红糖适量。

夏至养生:注重“心静自然凉”

夏至养生:注重“心静自然凉”

头、淋浴,否则会引起寒湿痹证、黄汗等多种疾病。 夏至饮食宜食苦酸咸 饮食调养,有心火当令,心火过旺则克肺金之说(五行的观点),故《金匮要略段乒错烊》有“不食心”的说法。榄蝈蒈缩根据五行(为火)、五成(为长)、五脏(属心)、五味(宜苦)的相互关系,味苦之物亦能助心气而制肺气。夏季又是多汗会出现失常。中医认为此时宜多食酸味,以固表,多食咸味以补心。《素问·臧气法时论》曰:心主,“心苦缓,急食酸以收之”,“心欲耎,急食咸以耎之,用咸补之,甘泻之”。就是说藏气好软,故以咸柔软也。从阴阳学角度看,月伏阴在内,饮食不可过寒,如《颐身集》所说:“夏季心旺肾衰,虽大热不宜吃冷淘冰雪,蜜水、凉,令人吐泻。西瓜、绿豆汤、乌梅小豆汤,虽为解渴消暑之佳品,但不宜冰镇食之。按中医学的脏与脏之间的关系讲“无心之火则水寒,心无之水则火炽。心必得水以滋润,必得心火以温暖”从中不难看出心、之间的重要关系。 凉拌莴笋: 配料:鲜莴笋350克,葱、香油、味精、盐、白糖各适量。 做法:莴笋洗净

二十四节气养生之夏至养生

至日,此时太阳直射北回归线,是北半球一年中白昼最长的一天。夏至这天虽然白昼最长,太阳角度最高,但并不是一年中天气最热的时候。因为,接近地表的热量,这时还在继续积蓄,并没有达到最多的时候。俗话说“热在三伏”,真正的暑热天气是以夏至和立秋为基点计算的。大约在七月中旬到八月中旬,我国各地的气温均为最高,有些地区的最高气温可达40度左右。 至日是我国最早的节日。清代之前的至日全国放假一天,回家与亲人团聚畅饮。“夏至到,鹿角解,蝉始鸣,半夏生,木槿荣。”说明这一时节可以开始割鹿角,蝉儿开始鸣叫,半夏、木槿两种植物逐渐繁盛开花。从中医理论讲,夏至是阳气最旺的时节,养生要顺应夏季阳盛于外的特点,注意保护阳气,着眼于一个“长”字。 “使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此气之应,养长之道也”。就是说,夏季要神清气和,快乐欢畅,心胸宽阔,精神饱满,如万物生长需要阳光那样,对外界事物要有浓厚的兴趣,培养乐观外向的性格,以利于气机的通泄。与此相反,举凡懈怠厌倦,恼怒忧郁,则有碍

三款夏季冬瓜食谱清热解暑

三款夏季冬瓜食谱清热解暑

冬瓜属一年生草本植物。喜温耐热,产量高,耐贮运,是秋的重要蔬菜品种之一,其味甘淡,性微寒冬瓜性寒凉,脾胃虚寒易泄泻者慎用;久病与阳虚肢冷者忌食 材料:排骨500g斩段,冬瓜800g切块,姜4片,小葱一把(打成结),料酒1大勺,盐、鸡精、水适量。 做法:排骨洗净控干,锅内水烧开,下排骨煮尽血水,捞出-60分钟,直到冬瓜软烂为止。关火前10分钟左右可以放一点温水泡过的枸杞 材料:冬瓜200克,嫩荷叶3小块,薏苡仁、赤小豆各25克,水鸭肉250克。 做法:水鸭肉洗净,切成中块;冬瓜连皮切成大块;嫩荷叶洗净;薏苡仁、赤小豆浸透后淘洗干净。将所有用料聚刁擞蛔放入炖锅,加入沸水一碗半,将炖锅盖上30分钟,再用中火炖50分钟,后用小火炖90分钟。炖好后,加入适量油、盐、味精,即可食用。 功效:润肺养、清热解毒,主治慢性肾炎的尿少浮肿。 材料:冬瓜皮、西瓜皮、白茅根各20克,玉米须15克,赤小豆90克。 做法:将以上各物一同放入锅内煎煮为汤,每日1剂,分3次饮用。 功效:清热止渴利水,适用于

夏至 推荐四款养生食谱

夏至 推荐四款养生食谱

,多食咸味以补心。从阴阳学角度看,月伏阴在内,饮食不可过寒,故冷食不宜多吃,少则犹可,贪多定会寒伤脾胃,令人吐泻。在此向您推荐四款适合此节气的养生食谱。 [配料] 荷叶1张(鲜、干均可),茯苓50克,粳米或小米100克,白糖适量。[做法] 先将荷叶煎汤去渣,把茯苓、洗净的粳米或小米加入药汤中,同煮为粥,出锅前将白糖入锅。[功效]味精、白糖拌匀。将葱切成葱花撒在莴笋上,锅烧热放入香油,待油热时浇在葱花上,搅拌均匀即可。[功效 ]利五脏,通经脉。 [配料] 冬瓜500克,炼乳20克,熟火腿10克,精盐、鲜汤、香油、水淀粉、味精各适量。职邗珩垃[做法] 冬瓜去皮,洗净削成见圆小球,入沸水略煮后,倒入冷水使之冷却。将冬瓜球排放在大内,淋上香油搅拌均匀,最后撒上火腿末出锅即成。[功效] 清热解毒,生津除烦,补虚损,益脾胃。 [配料] 兔肉200克,淮山30克,枸杞子15克,党参15克,黄芪15克,大枣30克。[做法] 兔肉洗净与其它配料武火同煮,煮沸后改文火继续煎煮2小时,汤、肉同食。[功效] 健脾益气。 喜欢养生的小只们,请给小编投一票。

孕妇防治产后腰痛吃什么好

引起的反射痛有关。产后腰疼,是已生育女性中比较普遍的现象。一般有以下几方面的原因:生理性缺钙、劳累过度、姿势不当,产后受凉,起居不慎,闪挫腰以及腰骶部先天性疾病,或者受凉都可能引发产后腰疼。分娩后内分泌系统尚未得到调整,骨盆韧带还处于松弛状态,腹部肌肉也由于分娩而变得较为松弛;加上产后照料【配料】当归25克,川芎15克,红花10克,干姜10克,生山楂35克,桃仁20克,粳米200克,大枣数枚及红糖适量。 【做法】1.先将当归、川穹、红花、干姜、生山楂放入砂锅中煎40分钟,沥出汤汁留用。 2.再将桃仁、粳米、大枣放入砂锅中煮成黏稠状的粥,最后将前面煎好的药汤倒入粥里,加入适量红糖即可。 【营养功能】这个粥适合淤血留滞引起的产后腰痛。【营养功能】这个粥适合淤血留滞引起的产后腰痛。 二、山药栗子粥 【配料】肉桂20克,干姜15克,白术25克,甘草10克,山药45克,茯苓20克,去壳栗子60克及糯米100克。 【做法】1.先将肉桂、干姜、白术、甘草放入砂锅中煎30分钟,沥出汤汁留用。 2.再将山药、栗子、茯苓、粳米放入砂锅中,加适量清水煮粥,最后将药液倒入,粥成粘稠状即可。

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