不同年龄段的人该如何保护自己的心脏

不同年龄段的人该如何保护自己的心脏

踏入了40岁后,就要注意检查C反应蛋白,医生开始通过C反应蛋白(CRP)测试了解患者体内血管的炎症程度。经常锻炼和保持健康体重是保持健康C反应蛋白水平的关键。在跑步机上走动或踏步运动时,心脏活动及血压被同步监控。

各个年龄段预防心脏病的方法各不相同

各个年龄段预防心脏病的方法各不相同

心脏病是人类健康杀手,大家一直以来对它都十分关注,特别是如何预防方面。其实,预防心脏病并不能一概而论,是需要跟着年龄走的,要了解各自年龄段的特点,再采取心脏病预防措施。 20岁佼沣族昀:每周锻炼5次   在这个年龄阶段正好是养成有益心脏健康饮食和锻炼习惯的最好时期。应该要做到以下几点:  1、每周锻炼5次,每次30分钟。  婷钠痢灵2、每年体检一次。  3、血脂水平:低密度脂蛋白低于3.86毫摩尔/,高密度脂蛋白至少1.03毫摩尔/,甘油三酯低于1.69毫摩尔/。  4、血压:119/79毫米汞柱以下。  30岁:保持健康体重   到了30岁的朋友除了,要有以上的4条外,还要经常做一些年查一次心电图,检查心脏血管是否出现动脉粥样硬化,以便及早发现疾病及时进行治疗。此外,从这个年龄段开始,保持健康体重心脏健康非常关键。 40岁:查次C反应蛋白   踏入了40岁后,就要注意检查C反应蛋白,医生开始通过C反应蛋白(CRP)测试了解患者体内血管的炎症程度。该蛋白指标越高表明炎症程度越

健康心脏5大指标!

健康心脏5大指标!

心脏是人体的“发动机”,如何让它健康运转,数十年如一日地为生命护航,是每个人从年轻时就应关注的事。下面就来介绍下健康心脏5大指标! 胆固醇:“坏胆固醇”即低密度脂蛋白胆固醇,如果超出正常范围会对血管造成损伤,出现动脉粥样硬化。“好胆固醇”是高密度脂蛋白胆固醇,作为“血管壁清洁工”能降低冠心病风险。目运动,能使静息心率减慢。肥胖会使心脏负担加重,心率加快,因此要保持健康体重。吸烟与酗酒均可使静息心率加快,故应戒烟限酒。 空腹血糖:空腹血糖是指在隔夜空腹(至少8—10小时未进任何食物,饮水除外)后测定的值。空腹血糖超过7.8毫摩尔/(即高于正常值2.2毫摩尔/)会导致死亡危险增加29%。目标:空腹血糖不超过5.6毫摩尔/。运动可以增强人体对胰岛素的敏感性,增加肌肉对葡萄糖的摄取和利用,从而使血糖下降。 C反应蛋白C反应蛋白是炎症的标志,正常者低于1毫克/;当超过3毫克/,说明体内有炎症。如果多次抽血检查均高于3毫克/,很可能是心脏病的危险因素,需要进一步检查。保持口腔卫生、多补充维生素C、多运

怎样有效保护心脏

怎样有效保护心脏

美国科学家研究发现了可以保护心脏的五种新办法。以下对其做以介绍。 参加最新的心脏测试  《新英格兰医学期刊》的研究显示:一种名为C反应蛋皈寿凿几白的高度敏感测试可以很有效地检测出心脏病和中风,它通过测试某种特殊的血液蛋白来指出受试者心脏动脉是否有红肿发炎,这种情眈蜻姨店况会导致心脏血管的破裂。 坚持锻炼,不要间断 究显示锻炼心脏有益。但最近的研究显示:你的身体是否强壮只与近期的锻炼相关。研究者检氛艾洎象测了两组人群:一组人群刚开始进行锻炼,另一组人群过去经常锻炼,但最近停止了。研究显示:现在进行锻炼的人群心血管病的死亡率要低40%。 经常举一些重物   举重可以让肱二头肌更发达,同时也对心脏有益,会使心跳减缓,血压下降。心跳减缓,血压下降。 向遗传医学顾问咨询  遗传医学顾问会分析你的家庭成员的健康数据资料来测定你是否有得心脏病、癌症和其他疾病的风险。 给心脏照个片子  一种名为电子光束扫描(EBCT)的新仪器可以让医生从各个角度观察心脏和血管,发现早期的血管堵塞情况。

影响女性心脏健康的10大风险吸烟或经常吸二手烟

引导语:在众多危险因素中,哪一种对心脏伤害最大?近日,美国《女性挚友》杂志刊文,对众多大型研究归纳总结,并对影响女性心脏健康的10大风险做出排行,有助女性更有针对性地护心。 女性心脏健康 1.陕择遑握父母亲有心脏病发作史(心脏病风险系数为0.7-3.4倍)如果父母一方或兄弟姐妹中有一人65岁前出现心脏病,那么你患心脏病的风险将增加70%。如果直系亲属中患病者超过两人,那你的发病风险增加4倍。不过研究也表明,不良生活方式对心脏的影响有时也会超过遗传。 2.超重(2倍)身体质量指数介于25—29之间者,心衰的概率增加21%。如果超过30,那么患心脏病的风险是体重正常者的2倍。 3.高血压(1.86倍)86倍)如果你的血压超过140/90毫米汞柱,心脏病与中风风险分别增加1.86和2.62倍。即便血压介于120/80和140/90之间,心脏病风险也会分别增加76%和93%。 4.怀孕时出现并发症(1倍)如果女性有先兆子痫、孕期糖尿病或高血压等疾病,那么患心脏病的风险等同于心脏压力测试不合格的人。 5.糖尿病(1倍)正常血糖水平应低于5

不同年龄段的人如何选择健康体检项目

不同年龄段的人如何选择健康体检项目

,40岁,50岁等不同年龄段的体检项目做一个介绍,在平时的体检中可以参考。 体检 不同年龄段 20岁的人体检,一般来说20多岁的人身体各方面的素质都是最好的时候,因此这个时候的体检一般的常规体检项目即可,因为这时候未被慢性病缠身,发生肿瘤的几率也不大。 30岁的人,对于这个年龄段的女人来说要括阴部检查,阴道检查,子宫及宫颈方面的检查;当然这个年龄段的男人也应该做一下性功能、泌尿生殖系统常规检查等。 40岁以后的人,无论是男人还是女人在体检的时候都要加入心血管方面的检查,体重、血压、血脂、血糖等都应该作为健康体检的项目重点关注。 50岁的人,在注重40岁的那些检查项目也要注意筛查肿瘤,同时这个时期糖尿病等都是一个高发的时期,一方面体检要重视,另一方面平时的生活中也一定要多多注意。 总之体检的主要目的是发现自身存在的健康问题,然后及时解决这些健康问题,如果是发现了问题而没有及时的解决,那么体检也就失去了本身的作用。

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